Ostatnim razem było o kortyzolu więc dziś na ruszt wrzucimy kolejny hormon jakim jest adrenalina. Część z was pewnie pamięta kultowy film “Adrenalina”, dla tych którzy go nie oglądali … opowiada on historię gościa który zatruty trucizną przez Mafię musi ciągle podnosić swój poziom adrenaliny bo inaczej przestanie bić jego serce. I tak przez cały film który jest komedią z przymrużeniem oka, tytułowy bohater rozwala wszystkich złych gości którzy stają mu na drodzę do siedziby Bosa Mafi. Oczywiście scenariusz filmu nijak ma się do sportu ale w świetny sposób pokazuje jakie cuda jest w stanie wykonać nasze ciało pod wpływem zastrzyku adrenaliny.

Czym jest adrenalina ?

Z technicznego punktu widzenia, adrenalina odgrywa decydującą rolę w mechanizmie stresu, czyli błyskawicznej reakcji organizmu człowieka na zagrożenie, objawiających się przyspieszonym biciem serca, wzrostem ciśnienia krwi, rozszerzeniem oskrzeli, rozszerzeniem źrenic itd. Oprócz tego adrenalina reguluje poziom cukru we krwi, poprzez nasilenie rozkładu glikogenu do glukozy w wątrobie

Adrenalina należy do szeregu fenyloetyloamin. Pod względem chemicznym jest pochodną katecholu, która w organizmach żywych jest otrzymywana w wyniku przemian dwóch aminokwasów: fenyloalaniny i tyrozyny.

Adrenalina przyspiesza czynność serca jednocześnie zwiększając jego pojemność minutową, w nieznaczny sposób wpływając na rozszerzenie naczyń wieńcowych; rozszerza też źrenice i oskrzela ułatwiając i przyspieszając oddychanie. Mobilizuje także spalanie tkanki tłuszczowej przez aktywację lipaz.

Adrenalina jako hormon działa antagonistycznie w stosunku do insuliny: przyspiesza glikogenolizę, zwiększając stężenie glukozy w krwi. Wyrzut adrenaliny do krwi jest jednym z mechanizmów uruchamianych przy hipoglikemii. Zwiększa ciśnienie rozkurczowe w aorcie oraz zwiększa przepływ mózgowy i wieńcowy. Poprawia przewodnictwo i automatykę w układzie bodźcotwórczo-przewodzącym. Zwiększa amplitudę migotania komór, przez co wspomaga defibrylację.

Zastosowanie adrenaliny w sporcie

Adrenalina niczym podtlenek azotu pod wpływem jednego przycisku poprawia za jednym zamachem nasze wszystkie cechy motoryczne, począwszy od szybkości, poprzez siłę, kończąc na wytrzymałości. Wzrost adrenaliny w naszym organizmie możemy wywołać świadomie bądź nieświadomie, pod wpływem stresu lub w trakcie rywalizacji sportowej.

Wyczynowi sportowcy doskonale o tym wiedzą i nie od dziś stosują techniki dzięki którym wzbudzają w sobie agresję. Widać to doskonale na niejednym filmie w którym to ciężarowiec po kilku uderzeniach w twarz podchodzi pod bicie rekordu.

To jak adrenalina działa widać też doskonale w boksie kiedy to zawodnik nokautując przeciwnika rusza na niego jeszcze raz gdy ten po odliczeniu sędziego zdoła utrzymać się na nogach. Tak naprawdę każda dyscyplina sportowa i nie sportowa w której dochodzi do rywalizacji wpływa na podniesienie poziomu Adrenaliny we krwi. Jeżeli chociaż raz w życiu chciałeś coś wygrać doskonale wiesz o czym mówię 😉

Nerwy i stres a sport

Życie codzienne dostarcza nam masę niekomfortowych sytuacji które wywołują u nas stres. Pod wpływem strachu, gniewu, tremy, zakłopotania nasz organizm masowo produkuje adrenalinę. Było by fajnie gdyby dało się ją spuścić do buteleczki i zostawić na później lub sprzedać na portalu aukcyjnym. Niestety tak się nie da więc trzeba ją spożytkować w inny sposób. Jak to zrobić ? Iść na trening… Adrenalina daje nam większą werwę do wykonywania ćwiczeń, dzięki niej na treningu będziesz szybszy i silniejszy, na dodatek w trakcie treningu zapomnisz o problemach i neutralizujesz powstały wcześniej stres.

 

Nie zwlekaj, umów się na darmowy trening 😉

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *